آیا وقتی که راه می رویم باید به تک تک قدم های خود توجه داشته باشیم؟ آیا وقتی که غذا می خوریم باید برای هضم آن کاری انجام دهیم ؟ آیا وقتی در خواب هستیم باید نگران ادامه تنفس خود باشیم؟
حقیقت این است که ما هیچ یک از این کارها را با ذهن هوشیار خود انجام نمی دهیم، بلکه کنترل این افعال در ذهن ناهشیار قرار دارد. ذهن انسان را می توان به تکه ای یخ تشبیه کرد. بخشی که بالای آب است همان ضمیر هوشیار و بخش بزرگتر که داخل آب پنهان است ضمیر نا هوشیار ماست .
ضمیر ناهوشیار مسئول بخش بزرگی از پیامدها و مسبب همه تکرار ها در زندگی انسانهاست. بسیاری از ما تجربه ها یا رفتارهایی کهنه داریم که در زندگی آنها را تکرار می کنیم. بعضی ها دائماً نگرانند، بعضی دیگر هر چند وقت یک بار دچار بیماری می شوند. اکنون باید پرسید که آیا می توان این عادات را تغییر داد؟ و چه وقت اصولاً از میان خواهند رفت؟
پاسخ این است که وقتی ما تغییر کنیم، زندگی ما نیز تغییر خواهد کرد. اما تغییر به آسانی میسر نمی شود ولی امکان پذیر است. در هر مرحله ای که باشید می توانید به آنچه که می خواهید دست پیدا کنید و هدف ما نیز در این بخش بیان چگونگی انجام این عمل است. اما همین جا باید نکته ای را برای خود روشن کنیم و آن این است که هر وقت تصمیم به تغییر بگیریم با مقاومت روبرو می شویم. در واقع برای اینکه روشن شود آیا ما برای تغییر یه اندازه کافی مصمم هستیم یا خیر، همیشه به مبارزه فراخوانده می شویم. مثلاً فرض کنید که تصمیم به شروع یک رژیم غذایی گرفته اید و این اولین هفته آب کردن چربی های اضافی است. درست همان روز اول شما به شام و جشن های مختلف دعوت می شوید. بنابراین مسلم بدانید که هر تغییری به ویژه در آغاز با مقاومت روبرو خواهد شد. بنابراین کمربندها را محکم ببندید.
